トップ‎ > ‎

プライベートレッスン

プライベートレッスン/グループレッスン を用意しています。責任者の武井が丁寧に指導を行います。
以下のような方におすすめです。

  • 空手の練習ではなく、歩行/姿勢の矯正 体の動かし方の指導を受けたい。
  • マンツーマンで集中して受講したい
  • 事情により道場に通うことが難しい。
  • 空手のパーソナルトレーナーを探している。
  • 息のあった複数人のグループのみでレッスンを受けたい。
  • 空手の美しい身のこなしをみにつけたい

プライベートレッスンの特徴

集団指導では難しい、個々の体の癖を考慮した、完全に個人の合わせた練習メニューを毎回アレンジして行います。
また重点的に練習したいもの等をあわせて行います。

プライベートレッスンでの主な目的は以下の2つです。

  • 通常感覚として感じられない苦手な動きを感じられるようにする。
  • それを自分でもトレーニングできるようにする方法を指導する。
スタイルをよくしたいという方の場合、パーソナルトレーニングではその変えたい/シェイプしたい場所の部位を
鍛えるようなトレーニングを行います。しかし、そもそもその方がそこの部位に余分な肉がついているのは弱いためであり、そこを日常的に
使う感覚がないからです。

ですので、むやみに鍛えてもあまり効果はありませんし副作用がでます。苦手とする動きを感じられるようにしない
まま鍛えようとして代替となる周りの筋肉を過剰に使ってしまい、それによってコリがでたり、怪我の原因となります。

ここでのプライベートレッスンでは、とくにその使えてない箇所を
どのように使う感覚を持たせるかということに重点を置きます。使う感覚がでてくればそれを日常で自然と使うことができ
日常が自然なトレーニングとなります。


プライベートレッスンの具体事例

性別年齢: 女性40代
頻度: 週に一回

水泳をずっとしているが、歩行、ランニングが苦手。むやみに走ると体を障害を起こすため、障害のでない歩き方
を身に着けたいということでいらっしゃいました。

水の中では自由に体を使えるけど、陸上ではうまく使えないということでした。
前足荷重、左足足外反母趾、肩こり、腹圧が弱いということで、骨盤をうまく使う歩き方
またその際の綺麗な股関節の扱うための感覚の育成をメインにしました。

効果としては、

いままで通り普通に水泳を泳いでいても、タイムがいままでより抜群によくなった。(他のジムのパーソナルトレーニング等で10数年何も変わらなかったのに)
歩行が楽になった、いままでいろいろなパーソナルトレーニングをしてもお腹の脂肪、おしりの脇の脂肪が
落ちなかったのが落ちた。肩こりが低減した。という結果となりました。

まだ現在も継続中であり、さらに良くなっています。


性別年齢: 女性30代
頻度: 数回

もともと結婚式でドレスを綺麗にきるために、運動不足を解消をする。ドレスを綺麗にきるために気になる脂肪を落としたい。
という希望でした。

股関節周りの癖によりがうまく使えなかったため、それが原因で臀部の横、臀部の足の切れ目
脇腹等の脂肪が取れない状態だった。

レッグマジックを利用して、上の問題を解決するような、その人にあった体の使い方の感覚を指導。

効果としては全般的にスタイルがよくなったこと、おしり周りの上にあったような脂肪がだいぶとれた。
日常的に体が楽に動かせるようになったということです。



時間,料金

1名 80分 8000円(本道場にて)
1名 80分 10000円(出張レッスンの場合 +交通費となります)

グループの場合

グループレッスンの場合は本道場では一名ごとに3000円追加、出張レッスンの場合は 一名あたり4000円の追加になります。

対象

中高生以上になります。


料金の支払い

レッスン5日前までの振込での支払いになります。キャンセルにつきましては3日前までは半額返金、それ以降は返金はできません。





無門会空手 武蔵新城道場 プライベート/ブループレッスン お申込